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Precisa de perder alguns quilos depois dos excessos dos últimos meses? Aprenda a emagrecer sem voltar a engordar.
A forma mais rápida, saudável e duradoura para se perder peso está ligada a sua alimentação.
Antes de mais, é preciso entender que o objectivo de uma dieta não deve ser nunca a alteração drástica e a curto prazo da ingestão alimentar, mas sim uma reeducação dos hábitos alimentares por forma a conseguir mantê-los a longo prazo, evitando, assim, que volte a ganhar o peso perdido quanto voltar a comer “normalmente”.
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