Desporto

Atingir os melhores resultados no ginásio não acontece por acaso, mas sim através da implementação de estratégias bem definidas e adaptadas às tuas necessidades individuais. Seja qual for o teu objetivo – aumentar a massa muscular, melhorar a resistência ou simplesmente manter uma boa forma física – a combinação de um treino estruturado e de uma nutrição adequada é fundamental. Neste artigo, vamos explorar em detalhe as estratégias de treino e de nutrição eficazes que te ajudarão a maximizar os teus resultados, oferecendo uma visão abrangente e práticas recomendadas para alcançares os teus objetivos. Se procuras treinar num ambiente moderno e motivador, pode ser interessante experimentar um ginásio especializado, como o Fitness Hut. 5 Dicas para Maximizar Resultados no G...

Especialistas alemães do Institute of Training Science and Sports Informatics publicaram na revista “Pediatrics”, após analisarem vários trabalhos científicos sobre treino de força em crianças e adolescentes, a conclusão de que a musculação, quando bem orientada, traz benefícios nessa idade. Dextrose Também conhecida como glicose, é a fonte principal de energia do corpo, como já dissemos anteriormente é um carboidrato simples e de rápida absorção, provocando assim um pico de insulina. Fornece energia rápida e repõe rapidamente as reservas de açúcar do organismo. Então, existe pouca diferença entre as duas (maltodextrina e dextrose) e aí vem a pergunta: qual devo usar para a reposição de glicogênio que foi perdido durante o tr...