Quarta-feira, Dezembro 11BLOGS

Fitness 4 All – Blog sobre Fitness

Uma vida saudável é seguramente o maior desejo de todos nós. Afinal, sem saúde a vida altera radicalmente o seu significado.

Não podemos permitir que a vida passe por nós sem que a vivamos com energia e estímulos que nos transmitam felicidade. Devemos tornar a vida apetecível e estimulante, bastando para isso, que tenhamos uma postura assertiva, ativa e participativa perante a mesma.

Porque queremos inspirar pessoas a serem saudáveis, todos os dias, oferecemos todas as dicas úteis que necessita para um corpo e uma mente sãs.

As nossas atitudes fazem-se reflectir mais tarde ou mais cedo na nossa saúde.

Blog informativo com temas relacionados com fitness, planos, lojas, alimentação e muito mais. O maior portal em Português sobre Fitness.

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Treino HIIT e Perda de Peso

Obesidade é uma das epidemia do século XXI sendo que mais de metade da população mundial tem excesso de peso devido em grande parte a uma alimentação hipercalórica e um estilo de vida sedentário.

Obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.

Cada vez mais as pessoas procuram combater esse flagelo com uma alimentação saudável e exercício físico.

A par de uma alimentação equilibrada, o Treino HIIT (High Intensity Interval Training) desenvolvido pelo Japonês Izumi Tabata, é um dos métodos mais eficazes para a perda da massa gorda.

O exercício proporciona uma maior queima calórica, perda de gordura e ganho de massa magra, cada aula pode queimar até 800 calorias.

O crossfit é um programa de força e de condicionamento físico com movimentos funcionais, variados e executados em alta intensidade.

O instrutor de certificado de Crossfit é especialista nos movimentos básicos fundamentais (tanto de ginástica como de halterofilismo) utilizados nesta metodologia bem como na filosofia de vida que é o Crossfit.

Correr um quilómetro ou fazer 50 elevações é um dos exemplos apontados

O treino HIIT é uma estratégia de exercício físico que alterna períodos de exercício anaeróbicos curtos e intensos com períodos menos intensos de recuperação.

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