Alguns conselhos que complementaram o seu processo terapêutico
Sabemos que pensa que deixar de fumar será muito difícil, mas como já referimos no artigo anterior isso não tem que ser verdade. A hipnose e a programação neurolinguística, vão ajuda-lo a passar pelo processo de uma forma tranquila, como não pensou ser possível. Saiba que o ser humano está constantemente numa dinâmica de BUSCA DE PRAZER E FUGA Á DOR. O que vamos fazer é mostrar ao seu cérebro outras formas de relaxar, de ter prazer sem qualquer sintoma da falta do cigarro.
Mas para que tudo seja perfeito deixamos aqui algumas dicas que o irão ajudar a fazer esta transição serenamente.
1.Diminuir não ajuda! Deixe de fumar por completo!
Fumar menos cigarros ou apenas um cigarro por dia não o vai ajudar no processo de deixar de fumar. O processo mais eficaz para deixar de fumar concentra-se na redução total do consumo de tabaco. Zero cigarros é o seu objectivo. A melhor solução é parar agora!
2.Diga aos seus amigos que decidiu deixar de fumar
Diga aos seus amigos, colegas e família que deixou de fumar. Peça-lhes que lhe deem o apoio necessário para concretizar este objetivo. Estará também a comprometer-se com a sua decisão.
3.Elimine tudo aquilo que o lembra do tabaco
Remova cinzeiros, isqueiros, fósforos, papel de enrolar e maços de tabaco. Garanta que esses items estão longe da sua vista, pois estão fortemente associados ao seu vício passado. Diga adeus a todos esses acessórios e deite-os no lixo.
4.A ajuda profissional é a melhor solução.
Diversos estudos mostram que o sucesso em deixar de fumar é 10 vezes maior se for ajudado por um profissional. Temos vários acordos com sistemas de saúde que podem facilitar a decisão em deixar de fumar.
5.Recompense-se a si próprio próprio
Uma boa forma de se recompensar a si próprio é através da poupança realizada pelo facto de deixar de fumar. Calcule quando gasta em tabaco por dia e ponha esse dinheiro de parte. Ao final de um ano terá dinheiro suficiente para concretizar algo que deseje. Motive-se e recompense-se!
Info: http://yesjoaodias.tumblr.com/post/155348579038/deixar-de-fumar
Terapias da Mente
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