Autor: Marta Silva

Emagrecer é um dos objectivos que todos temos a dada altura da vida. Tem a sensação de que já experimentou todas as dietas do mundo e, mesmo assim, não conseguiu perder aqueles quilos a mais? Pode não estar a tentar da forma certa. Alimentação equilibrada e exercício físico são essenciais para emagrecer com saude. A dieta não precisa ser tão radical, basta você controlar a sua maneira de comer, diminuindo a quantidade de alimentos ingeridos, mas não deixando de consumir todos os nutrientes necessários para possível uma vida realmente saudade. Veja o artigo como perder peso com drenantes. Imagem de Tumisu por Pixabay Uma dieta saudável deve conter todos os grupos alimentares. É importante que tenha em consideração as suas necessidades nutricionais. Preocupe-se em c...

Sabia que a mente não distingue a realidade da imaginação? Tudo o que imaginar com realismo ela assume como verdade. Por isso existem as fobias, por exemplo. Imaginamos que vamos entrar no elevador e nos vai faltar o àr e que ele pode parar e que vamos ficar ali dentro e que vão esquecer de nós e ele pode cair e eu morrer estatelada no chão!!! E pronto, já nem nos aventuramos a entrar no elevador, a conduzir, a aproximar do cão, a entrar na água. Imaginamos coisas na nossa cabeça e o nosso corpo responde a esse estimulo. Faça este exercício comigo… Feche os seus, imagine que tem um cigarro entre os seus dedos, imagine agora que o acende. Dê uma passa, trave… sinto o sabor e o fumo a passar na garganta. Agora sopre todo o fumo, bem devagarinho. Repita. De olhos fechados, imagine me...

Alguns conselhos que complementaram o seu processo terapêutico Sabemos que pensa que deixar de fumar será muito difícil, mas como já referimos no artigo anterior isso não tem que ser verdade. A hipnose e a programação neurolinguística, vão ajuda-lo a passar pelo processo de uma forma tranquila, como não pensou ser possível. Saiba que o ser humano está constantemente numa dinâmica de BUSCA DE PRAZER E FUGA Á DOR. O que vamos fazer é mostrar ao seu cérebro outras formas de relaxar, de ter prazer sem qualquer sintoma da falta do cigarro. Mas para que tudo seja perfeito deixamos aqui algumas dicas que o irão ajudar a fazer esta transição serenamente. 1.Diminuir não ajuda! Deixe de fumar por completo! Fumar menos cigarros ou apenas um cigarro por dia não o v...