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Fitness 4 All – Blog sobre Fitness

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Uma vida saudável é seguramente o maior desejo de todos nós. Afinal, sem saúde a vida altera radicalmente o seu significado. Não podemos permitir que a vida passe por nós sem que a vivamos com energia e estímulos que nos transmitam felicidade. Devemos tornar a vida apetecível e estimulante, bastando para isso, que tenhamos uma postura assertiva, ativa e participativa perante a mesma. Porque queremos inspirar pessoas a serem saudáveis, todos os dias, oferecemos todas as dicas úteis que necessita para um corpo e uma mente sãs. As nossas atitudes fazem-se reflectir mais tarde ou mais cedo na nossa saúde. Blog informativo com temas relacionados com fitness, planos, lojas, alimentação e muito mais. O maior portal em Português sobre Fitness.
7 Tips for Fitness Women

7 Tips for Fitness Women

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Would you like to be a fitness woman? Or are you a fitness woman but would like to be effective? Here are 7 great tips on how to become an effective fitness woman: 1. Get a program that will best suit you. Every fitness woman is different. You may have surgical history where a program may not be suited for you. Always consult a qualified trainer to make sure that the fitness program will not hurt you. If the fitness program is not for you, it will only be a cause of frustration and injuries. 2. Set realistic targets. Wouldn't you be frustrated if you set your mind into reshaping your body in month? Make sure that the body you prefer in a period of time is achievable and realistic. The program should also be practical and will not give you false hopes. It is important to be aw...
Blog Fitness 4 All – fitness4all.pt

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http://www.fitness4all.pt Treino HIIT e Perda de Peso Obesidade é uma das epidemia do século XXI sendo que mais de metade da população mundial tem excesso de peso devido em grande parte a uma alimentação hipercalórica e um estilo de vida sedentário. Obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente. Cada vez mais as pessoas procuram combater esse flagelo com uma alimentação saudável e exercício físico. A par de uma alimentação equilibrada, o Treino HIIT (High Intensity Interval Training) desenvolvido pelo Japonês Izumi Tabata, é um dos métodos mais eficazes para a perda da massa gorda. O exercício proporciona uma maior queima calórica, perda de gordura e ganho de massa magra, cada aula pode queimar até 800 calorias. O crossf
Musculação – Banco abdominais e acessorios desporto

Musculação – Banco abdominais e acessorios desporto

Artigos
Especialistas alemães do Institute of Training Science and Sports Informatics publicaram na revista “Pediatrics”, após analisarem vários trabalhos científicos sobre treino de força em crianças e adolescentes, a conclusão de que a musculação, quando bem orientada, traz benefícios nessa idade. Dextrose Também conhecida como glicose, é a fonte principal de energia do corpo, como já dissemos anteriormente é um carboidrato simples e de rápida absorção, provocando assim um pico de insulina. Fornece energia rápida e repõe rapidamente as reservas de açúcar do organismo. Então, existe pouca diferença entre as duas (maltodextrina e dextrose) e aí vem a pergunta: qual devo usar para a reposição de glicogênio que foi perdido durante o treino e elevação da insulina para aumentar a absorçã