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Emagrecer – Uma dieta saudável

Emagrecer – Uma dieta saudável

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Emagrecer é um dos objectivos que todos temos a dada altura da vida. Tem a sensação de que já experimentou todas as dietas do mundo e, mesmo assim, não conseguiu perder aqueles quilos a mais? Pode não estar a tentar da forma certa. Alimentação equilibrada e exercício físico são essenciais para emagrecer com saude. A dieta não precisa ser tão radical, basta você controlar a sua maneira de comer, diminuindo a quantidade de alimentos ingeridos, mas não deixando de consumir todos os nutrientes necessários para possível uma vida realmente saudade. Uma dieta saudável deve conter todos os grupos alimentares. É importante que tenha em consideração as suas necessidades nutricionais. Preocupe-se em consumir alimentos de qualidade que realmente ofereçam aquilo que é necessário para o bom fu