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Treino HIIT e Perda de Peso

Obesidade é uma das epidemia do século XXI sendo que mais de metade da população mundial tem excesso de peso devido em grande parte a uma alimentação hipercalórica e um estilo de vida sedentário.

Obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente.

Cada vez mais as pessoas procuram combater esse flagelo com uma alimentação saudável e exercício físico.

A par de uma alimentação equilibrada, o Treino HIIT (High Intensity Interval Training) desenvolvido pelo Japonês Izumi Tabata, é um dos métodos mais eficazes para a perda da massa gorda.

O exercício proporciona uma maior queima calórica, perda de gordura e ganho de massa magra, cada aula pode queimar até 800 calorias.

O crossfit é um programa de força e de condicionamento físico com movimentos funcionais, variados e executados em alta intensidade.

O instrutor de certificado de Crossfit é especialista nos movimentos básicos fundamentais (tanto de ginástica como de halterofilismo) utilizados nesta metodologia bem como na filosofia de vida que é o Crossfit.

Correr um quilómetro ou fazer 50 elevações é um dos exemplos apontados.

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O treino HIIT é uma estratégia de exercício físico que alterna períodos de exercício anaeróbicos curtos e intensos com períodos menos intensos de recuperação.

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